Batidos verdes para antes y después del entrenamiento
nutritivos y fáciles de incorporar al día a día. No requieren mucho tiempo, se adaptan a distintos objetivos y, bien preparados, pueden ser un buen apoyo tanto para el rendimiento como para la recuperación. Pero hay un detalle importante: no todos los batidos cumplen la misma función. Todo depende de cuándo los tomas y cómo […]
Desayunos fitness: cómo armar un bowl equilibrado
El desayuno tiene más peso del que muchos le dan. Puede ser ese empujón que te ordena el día… o el primer error que arrastras hasta la noche. Saltárselo o resolverlo solo con algo dulce y rápido suele pasar la cuenta: energía que sube y baja, hambre antes de tiempo y poca claridad mental justo […]